Yoga nidra
Yoga Nidra is een diep ontspannende, transformerende vorm van meditatie waarbij je komt tot een bewuste diepe slaap. Op deze manier maak je contact met de rust die altijd binnen jezelf aanwezig is. De vorm van Yoga Nidra die ik geef is gebaseerd op het iRest® Yoga Nidra protocol. Sinds november 2020 ben ik gecertificeerd iRest® Yoga Nidra docent. Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd en bij vaak en kort oefenen kan dit veel rust en ontspanning in je leven brengen. Deze vorm van yoga geef ik in groepsverband en één op één.
Ik ben te nuchter en ik denk eigenlijk best vaak ‘het zal wel’, maar het lukt haar toch elke keer weer. De één op één meditaties met Becca Yoga zijn fijn. De onverwachtse inzichten die wijst ze zachtjes aan om je daarna uit te nodigen er naar te kijken met je hart.
voordelen van yoga nidra
Verlaagt stress & angst
Verhoogt concentratievermogen
Helpt bij slaapproblemen
iRest Yoga Nidra® is een wetenschappelijk onderbouwde methode die helpt bij het verminderen van klachten bij stress, angst, depressie, PTTS en pijn. Daarnaast helpt het om beter te ontspannen en slaapproblemen te verminderen. Benieuwd wat Yoga Nidra voor jou kan doen?
praktische tools
iRest biedt praktische tools die je kunnen helpen om op een eenvoudige manier meer rust in je leven te brengen. Het leert je omgaan met obstakels in je leven. Denk daarbij aan angst, stress, pijn of slaapproblemen.
Maar ook als je verder wilt komen in je meditatie beoefening kan iRest een waardevolle toevoeging zijn.
iRest wordt gegeven in mijn online lessen, workshops op locatie maar ook één op één.
Benieuwd naar de mogelijkheden?
Yoga Nidra audio
- Een persoonlijke Yoga Nidra audio wordt op maat gemaakt op jouw wensen. Zo kun je gericht werken aan een thema die op dat moment speelt. Je kunt de audio zo vaak gebruiken als je wilt. Een betaalbare audio die je lang kunt gebruiken.
Één op één sessie
- Een online één op één sessie kan je helpen om dieper te duiken in emoties, gedachten, overtuigingen of lichamelijke sensaties. Het kan je helpen vanuit ontspanning met deze ‘boodschappers’ om te gaan.
Yoga Nidra cursus
In deze 4 weekse cursus word je meegenomen in de iRest Yoga Nidra. Je gaat dieper in op de stappen van Yoga Nidra. Vooral hoe je deze tools kunt toepassen in je dagelijks leven. Op deze manier kun je gericht aan de slag om meer rust in je leven te ervaren.
Momenteel is er geen cursus gepland.
Wat anderen zeggen over Yoga Nidra van Becca Yoga
Over de Yoga Nidra voor Body Positivity
Hele fijne meditatie om even stil te staan bij het lichaam. Dat die zijn best doet voor mij. Zo had ik er nog niet naar gekeken. Dank je wel daarvoor!
Over de Yoga Nidra voor Diepe Rust & Slaap
Zo ontspannend dat ik ervan in slaap ben gevallen 😊 dank je wel.
Over de Yoga Nidra Begin de dag met Intentie
Een hele fijne meditatie om de dag mee te beginnen! Een heerlijk rustig tempo en een rustgevende stem ook!
